Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que há
de especial nestas aulas?
O método Pilates tem como base, os princípios criados por
Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de
Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso
stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de
conscientização corporal e teorias de controle motor. Com a
certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis
para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos
seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os
músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das
articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e
com muito controle para evitar o stress. O alinhamento
postural é importante em cada exercício, ajudando na
melhoria da postura global do indivíduo.
“Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis
de condicionamento físico pode praticar o Pilates.”
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são
trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte,
bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para
os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do
sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.
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JORNAL DA ANASTÁCIA : UM JORNAL DE UMA REGIÃO.
Noticia do dia 17 de Julho de 2009
Fonte: Jornal Anastácia