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Dança ajuda a exercitar a mente, concentração e a memória

Durante muitos anos a dança foi considerada apenas como um instrumento de recreação e lazer. Tanto os médicos quanto os leigos, ao pensarem numa actividade física adequada para idosos, consideravam apenas a hidroginástica e a caminhada. Hoje sabemos que a dança é uma actividade física positivamente associada à saúde psicológica e ao bem-estar emocional dos idosos.

Com o advento dos programas educacionais para idosos, a dança passou a fazer parte de todos os módulos de actividade física. Por ser uma actividade aeróbica, muitas vezes é uma recomendação médica com o intuito de amenizar sintomas de algumas doenças como: hipertensão, obesidade, osteoporose, depressão e exercícios para a memória, etc.

Além disso, a dança, principalmente a de salão é uma actividade que estimula a sociabilidade, promovendo o bem-estar emocional.

Memória é factor motivacional para dançar. Em Portugal e no Brasil, as pesquisas envolvendo dança e idosos são incipientes, porém as práticas de ensino de dança são muitas. Pessoas que vivenciaram as idas aos grandes bailes em salões, têm em sua memória o registro do prazer que essa actividade proporciona. Por isso, a prática da dança por parte dos idosos e jovens deve-se levar em consideração o factor relacionado à memória, às recordações que o idoso ou o jovem traz para o grupo em termos de relatos de experiência e pesquisa de fotos e discos antigos que registam essa época. É essa experiência que o idoso já possui com a dança que o motiva a continuar dançando.

São vários os motivos que levam uma pessoa a procurar da dança como actividade física. A dança, além de exercitar o corpo, a agilidade, coordenação motora e equilíbrio, ela também exercita a mente, a atenção, a concentração e a memória. Diminui o stress e a ansiedade, além de melhorar a auto-estima, porque a dança ajuda na percepção positiva do corpo.

Pesquisas científicas envolvendo dança e idosos comprovam as contribuições para a saúde física e mental dos sujeitos, principalmente no que se refere aos ganhos ligados à força, ritmo, agilidade, equilíbrio e flexibilidade. As actividades físicas, quando praticadas regularmente, retardam as doenças que podem acometer os idosos.

É evidente também a possibilidade de retardar o declínio normal associado ao envelhecimento com a prática da dança. Segundo os últimos estudos, apontam que a dança pode ser praticada tanto por uma pessoa sedentária como por um atleta. Tudo depende do interesse, motivação, o prazer por dançar e da relação que a pessoa tem com seu corpo.

A dança é uma actividade física de corpo e alma. Somos um corpo inteligente, um corpo que sonha, reage, se emociona, sofre e que têm afectos. Cada um tem uma história corporal. Nosso corpo cresce com a experiência da actividade que praticamos com ele.

 
Noticia do dia 25 de Julho de 2008

Fonte: Instituto de Dança de Brasília